Categoría Suplementos y vitaminas

¿El citrato de magnesio sirve para el estreñimiento o los calambres? Aprende a leer la etiqueta y cuándo consultar antes de tomarlo.

¿Puede el GABA ayudar a dormir? Revisa qué dicen los estudios, qué implica el umbral de 450 mg en España y cuándo consultar. Lee la guía.

¿El triptófano ayuda a dormir? Conoce qué dice la evidencia, sus límites y las interacciones con medicamentos antes de tomar un suplemento.

¿El triptófano con magnesio y vitamina B6 puede sentarte mal? Conoce sus efectos digestivos, interacciones y señales de alarma antes de tomarlo.

¿El GABA ayuda a dormir? Revisa qué dice la evidencia, sus posibles riesgos y qué comprobar en la etiqueta antes de probarlo. Lee la guía.

¿La D-manosa previene la cistitis o trata una infección activa? Conoce qué dice la evidencia, sus límites y cuándo consultar a un profesional.

¿Los nootrópicos mejoran la concentración? Descubre qué se sabe sobre cafeína y L-teanina, y cómo valorar su seguridad antes de tomarlos.

¿La bromelina ayuda con el dolor o la hinchazón? Conoce qué dice la evidencia, cómo leer la etiqueta y cuándo consultar antes de tomarla.

¿La glutamina en polvo ayuda a ganar músculo o aliviar molestias digestivas? Descubre qué dice la evidencia y qué significa el límite de 5 g en España.

¿Citrato, óxido o bisglicinato? Aprende a comparar el magnesio elemental, valorar la tolerancia digestiva y elegir según tu necesidad.